Tips para empezar bien el día

Soy de las que pienso la actitud con la te levantas marca mucho los acontecimientos del resto del día. No tanto por lo que ocurra sino por la predisposición que tenemos a hacer las cosas de una u otra forma.

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Os cuento una serie de hábitos que últimamente he ido adquiriendo y me funcionan muy bien:

1.- Madrugar: ¡me encanta levantarme temprano!, siempre he sido” ave diurna” por lo que no me cuesta mucho hacerlo. Todavía me siguen llamando mis amigos “la cenicienta” porque por las noches no aguanto nada…Así que me levanto prontito para hacer esas cosas que me encantan como meditar en silencio mientras todos duermen, leer algún libro que me ayude a pensar en positivo,  preparar mi día… es fabuloso tener ese ratito cuando la casa está aún en calma.

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2.- Beber agua en ayunas: antes de ingerir nada lo primero que hago por las mañanas es beber un vaso grande de agua mineral natural. Lo hago porque tiene muchos beneficios como la hidratación  o la eliminación de toxinas…. Y además, si añades un poquito de limón ayuda a tener una piel más luminosa y equilibra el apetito, de esta forma empiezo el día depurando el organismo.

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3- Un desayuno nutritivo: Trato de dedicar un buen rato al desayuno,  como os conté en otro de mis post, creo que es la comida más importante del día. Suelo comenzar con fruta o un batido verde, después tomo cereales o tostadas de centeno con aguacate o croissant de espelta con aceite de oliva y germen de trigo y siempre café. Los desayunos como el resto de comidas han de ser variados y no repetir dos días seguidos el mismo alimento.

4.- Hacer deporte: Está comprobado que es mejor dormir un poquito menos, y salir a caminar, correr o hacer gimnasia en casa. Y eso hago yo desde hace muchos años. Mi perra Berta me ha ayudado mucho a cumplir este hábito ya que ella es mi compañera de caminatas mañana tras mañana. El ejercicio físico hace que el cuerpo produzca endorfinas, relaja los músculos y la mente, y a mí me hace sentir muy bien el resto del día.

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Además hace relativamente poco he descubierto el Nordic Walking y me chifla!!!!

5.- Una buena Ducha: cuando vuelvo de mi caminata una buena ducha es indispensable, es sin duda de las cosas que más energía me da para comenzar bien el día. Trato de hacer de la ducha diaria mi momento en el que aprovecho para hacerme algún tratamiento exprés como hacerme un peeling, aplicarme una mascarilla en el pelo o reafirmar mi piel de forma fácil y práctica. Desde hace pocas semanas estoy utilizando Nivea Bajo La ducha Loción Corporal Reafirmante con Q10   que se activa con el agua caliente y logra un efecto reafirmante perceptible y eficaz en la piel.

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Además, me encanta porque tiene micro-perlas, que son las que contienen la coenzima Q10, que se funden al dar un suave masaje sobre la piel. ¡Una alternativa muy práctica para la rutina diaria de cuidado reafirmante cuando el tiempo escasea!

Estos son mis consejos para empezar el día con mucha energía, espero que a vosotras os sirvan o al menos os inspiren. ¿Cómo empezáis vosotras el día?

MAKE YOUR LIFE PRETTY!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

2 Comentarios
  1. Marian, hoy es un día muy especial para mi. Hoy 21 de Junio hace nada menos que 46 años que nos casamos. En las bodas de plata, que nos casa,os por segunda vez, nos prometimos que, si Dios quiere, llegaríamos a celebra las bodas de oro con una gran fiesta.
    Y dicho lo dicho, te comento mi día a día. También me suelo levantar temprano, aunque no soy la primera en hacerlo, pues Carlos me gana. Me bajo y como tú me tomo un buen vaso de agua en ayunas., no sabia lo del limón, pero tomo nota. Después e tomo un a times, una manzana y una tostada integral con 8 cereales y café. Ah, la manzana sin pelar.. Después me subo, me ducho y arreglo, miro y escribo en mi agenda y me preparo para hacer las cosas que tengo que hacer en el día. Un besazo y feliz Domingo.

  2. Me parece perfecto todo lo que propones, y es mi plan perfecto para el fin de semana, ojalá pudiera hacerlo todos los días!!! El problema es cumplirlo entre semana cuando a las 9 a más tardar tengo que estar en el despacho o a las 8.30 dando clases en la facultad. No obstante, en la medida de lo posible intento acoplar esos hábitos en mi día a día y todos los días bebo en ayunas agua con limón de un limonero que tienen mis padres en su casa y que plantaron cuando yo nací. Buenas noches y buen comienzo de semana a todas!!!

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