Recupera el equilibrio

Dejamos atrás unas fechas de muchos excesos. Seguro que, entre vuestros propósitos para este nuevo año, se encuentra el de cuidarse, perder esos kilos de más y sentirnos más guapas.

Lo ideal para sentirnos mejor es seguir una dieta detox y no hacer locuras con la alimentación. Por propia experiencia os puedo decir que todas las dietas milagro a la larga no son efectivas porque se recupera el peso perdido y a veces incluso más.

Tenemos que aprender a  elegir lo que comemos y no dejarnos llevar por alimentos muy calóricos además de:

  • Hacer ejercicio. El tiempo no es excusa, vale con caminar media hora al día para ayudar a nuestro cuerpo a sentirse más vital y oxigenado.
  • Beber agua, al menos intentar beber 1,5 litros al día. Un truco es beber infusiones que con el frío apetecen más que el agua.
  • No saltarse las comidas. Lo ideas es no dejar que pasen más de cuatro horas entre comida y comida, y se recomiendan hacer cinco al día.

El desayuno es la comida más importante del día y la que menos engorda. Yo creo mucho en el dicho : desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo. Propuesta: una taza de café con leche desnatada y una rebana de pan integral que podéis acompañar con una loncha de pavo o queso fresco.

Dieta detox para después de la Navidad

A media mañana podéis prepararos un té, el que más os guste, y una pieza de fruta, por ejemplo un plátano que sacia mucho y tiene triptófano, una sustancia muy útil para frenar la ansiedad. A la hora de comer hay mil recetas ideales para nuestra dieta detox, a mí me gusta empezar con una ensalada o unas verduritas y un segundo plato compuesto por pechuga de pollo o de pavo a la plancha. También me gusta mucho el pescado a la placha, por ejemplo salmón con un chorrito de limón. Después de la comida una infusión para realizar mejor la digestión.

Dieta detox para después de la Navidad

Para la merienda te recomiendo un yogur desnatado, un quesito desnatado. Y para acabar el día, en la cena es muy recomendable el pescado blanco a la plancha o hervido acompañado de verduras y un chorrito de aceite.

Dieta detox para después de la Navidad

Puedes ayudarte con un complemento alimenticio como BURNER PLUS de Arkopharma que ayuda a quemar, eliminar y detoxificar. Un concentrado de extracto de plantas lipolíticas y saciantes, con propiedades diuréticas y acéites esenciales.botella-blogEl objetivo principal de estos consejos es recuperar el bienestar que hemos perdido con los excesos de estos días festivos, en definitiva ,sentirnos más ligeros. 

Si eres de los que puedes realizar una escapada en estos días y quieres ayudar a tu organismo a depurarse y recuperar el equilibrio  el Hotel Jardín Tropical Wellness Spa propone un programa natural de tres días, que conjuga el drenaje linfático a base de aceite de romero con un baño de algas microestrelladas. . Su ritual natural de masajes e infusiones depurativas, resulta perfecto para estancias cortas de 3 días.

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1 Comentario
  1. Gracias a Dios, tengo la suerte de no engordar. Tampoco soy comilona. Si un poco caprichosa, porque me gusta picar varias cosas que me gustan y no tomarme uno o dos platos de comida. Me agobia. Así que no tengo que hacer ningún tipo de régimen. Ahora, me parece bien que las personas que hacen sus escesos en Navidad, luego tengan que ponerse a tono. Un besazo y feliz principio de semana.

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