Los beneficios del Yoga

Hacer yoga es uno de los mejores ejercicios físicos para el cuidado de nuestra salud, además involucra nuestro estado mental y espiritual y nos ayuda a mantener un perfecto equilibrio. Aunque en los últimos años se ha puesto muy de moda, la realidad es que se lleva practicando desde hace unos 5.000 años.

Con la práctica del Yoga favorecemos la reducción del estrés y la ansiedad, aumenta la flexibilidad y nos ayuda en nuestras habilidades y en prácticamente todos los ámbitos de nuestra vida.

 

Los beneficios del Yoga
Gráfico: The Huffington Post

Dentro de esta disciplina hay algunas ramas o variaciones dentro de la misma, todas ellas dirigidas al crecimiento espiritual y la iluminación. Raja Yoga, es el que más se conoce en la actualidad, y que se relaciona con el control de la mente y el cuerpo a través de la meditación, la respiración y el trabajo físico. Algunos incluyen dentro de este grupo el difundido Hatha Yoga, es decir el yoga de las posturas.

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También existe el Karma Yoga, que es el yoga de la acción, a través del cual se realiza trabajo desinteresado, y se supera el ego. El Bhakti yoga es atractivo para personas devocionales y místicas, pues es el camino del amor e incluye los rituales, las ceremonias y los cantos. Finalmente, está el camino del conocimiento, o de la sabiduría, el Jnana yoga que es el estudio intelectual de los textos. Quien lo practique debe haber dominado las otras técnicas y debe tener gran comprensión y voluntad.

Los beneficios del Yoga

Practicar Yoga con frecuencia tiene muchos beneficios. Además de hacer ejercicio resulta relajante y tranquilizador. Yo te aconsejo que lo pruebes con música chill out o incluso con esas melodías que imitan sonidos naturales como una cascada, el sonido de los pájaros, de la lluvia… Y si ya enciendes una vela aromática o palitos de sándalo seguro que el yoga se convierte en tu momento favorito del día.

¿Cuales son beneficios del yoga?

  • Bajar de peso. Como practicar Yoga eleva nuestros niveles de dopamina eso repercute directamente en la sensación de estar saciados lo que nos ayuda a comer menos durante el día.
  • Alivio del dolor de espalda gracias a las posturas que requiere y los estiramientos que se llevan a cabo.
  • Combate la depresión ya que estimula la producción de algunos neurotransmisores que causan este estado anímico.
  • Mayor flexibilidad al provocar estiramientos en los músculos. Esto ayuda a nuestra salud en general porque reduce el riesgo de dolores articulares.
  • Elimina el estrés ya que, como el cuerpo y la mente están conectado, al relajar nuestro cuerpo relajamos la mente y eso nos ayuda a llevar mejor situaciones de estrés y tener un estilo de vida más tranquilo.
  • Mejora la salud cardiaca ya que el yoga mejora la flexibilidad de los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial.
  • Ayuda a dormir porque nos relaja nuestro cuerpo y nuestra mente.
Los beneficios del Yoga
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Feliz fin de semana.                         MAKE YOUR LIFE PRETTY!!!!!!!!!!!!!!!

 

1 Comentario
  1. No he practicado nunca el yoga. La verdad es que no te digo que lo vaya a hacer, de momento, porque ahora mismo tengo 3 horas a la semana, de baile, y no me da tiempo a todo. No quiere decir que no lo vaya a hacer nunca, porque nunca digas nunca jamás. De momento estoy bien así. Yo creo que el tener siempre algo de ejercicio para hacer, siempre es beneficioso. Siempre se ha hablado muy bien del yoga. Yo no sabía que había tantas clases. Lo que es el no saber. Un besazo y feliz fin de semana.

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