Preparando los últimos detalles antes de mis vacaciones, no puedo olvidarme de incluir en mi maleta algunos títulos que me han recomendado. Las vacaciones son para mí el mejor momento para leer varios libros ya que durante el año estoy tan ocupada, que me queda poco tiempo para la lectura . Pero, ¡me encanta leer!, siempre digo que con un libro nunca te sientes sola, es un entretenimiento que aporta mucho, es bastante asequible y lo único que precisa es tiempo. Por eso durante las vacaciones aprovecho para sumergirme en este maravilloso hábito.
Hoy voy a compartir con vosotras tres libros que me han recomendado. Tengo dos amigas muy lectoras de las que me fío plenamente y sus recomendaciones nunca me decepcionan. Uno de ellos he de confesar, que ya he comenzado a leerlo y me está gustando muchísimo.
El Paciente de Juan Gómez -Jurado de intriga.
Las gafas de la felicidad de Rafael Santandreu para descubrir nuestra fortaleza emocional.
El secreto de Donna Tartt, he comenzado a leerlo y me está enganchando desde el comienzo.
Espero que os inspiren, y os animo a que dediquéis un ratito del día a la lectura.
MAKE YOUR LIFE PRETTY!!!!
Como sabéis, en este blog podéis conocer los últimos lanzamientos de belleza, todo aquello que sale nuevo para que estéis informadas de lo último en este mundo tan apasionante. Pero a veces me preguntáis directamente que es lo que yo utilizo, lo que elijo… pues bien, ahora que toca hacer la maleta para pasar unos días de vacaciones, os cuento algunos de los productos que me llevo para el cuidado de mi piel.
Tengo un problema que se acentúa mucho más en esta época del año : las manchas. Aunque hace ya bastantes años que no tomo el sol directamente y además siempre me protejo, nunca parece suficiente porque a medida que los años pasan, las manchas se acentúan y eso tiene su lógica porque según dicen los médicos, la piel tiene memoria y si el daño está ya hecho, la mancha sale. La generación a la que pertenezco ha abusado mucho del sol, sin protección y en horas centrales del día.
Pero una vez identificado el problema, como todo en la vida, hay que buscar una solución. ¡Y yo he encontrado la mía!
Su diferencia con otros tratamientos reside en que puede utilizarse todo el año incluso en verano. Este es un producto que me parece la bomba porque he comprobado sus resultados a partir de una semana de aplicación. Más información en www.skinclinic.es
Para protegerme del sol he elegido Heliocare 360º protección muy alta para que no salgan más manchas. Lo mejor, su textura en espuma muy ligera que no deja restos y que incluso embellece la piel, sirve también como base de maquillaje.
Para mantener la calidad y la hidratación de la piel sigo con mi tratamiento de Imedeen Time Perfection , un cuidado diario que forma parte de mi rutina de belleza. Dos cápsulas en el desayuno y se que proporciono a mi piel los cuidados que necesita, convirtiendose en el aliado perfecto también en esta época del año. Más información en www.imedeen.es.
Me ha sorprendido el autobronceador de ST.TROPEZ, he probado muchos y este me ha parecido que actúa a una velocidad de vértigo, con textura también en espuma es muy fácil de aplicar. Aunque luego hay que lavarse muy bien las manos. Un truco es aplicarlo con guantes ( yo uso unos de latex) y así no corres el riesgo de que tus manos se queden amarillas.
Espero que os haya servido. Make your life pretty!!!
A medida que voy cumpliendo años me preocupa más mi salud. Cuando era más joven ni siquiera pensaba en lo importante que es. Ahora salgo a caminar todos los días no porque quiera adelgazar o endurecer, simplemente lo hago porque me oxigena, porque el corazón se fortalece y porque me gusta. Ahora duermo lo suficiente porque me encuentro mucho mejor, más despierta y más atenta a todo durante el día. Ahora cuido mi alimentación para sentirme mejor, para rendir más y para estar más sana.
Hoy quería compartir con vosotras la dieta de la Zona, un estilo de alimentación equilibrada que nos permite mantener buenos hábitos alimenticios. La Dieta de la Zona no es una “dieta” al uso: es un estilo de vida y no un periodo restrictivo pudiendose establecer como nuestra forma habitual de alimentación.
Comer en la Zona es muy fácil sólo tienes que combinar hidratos de carbono, proteínas y grasas en la proporción 40-30-30.
1. Divide tu plato en 3 partes iguales y comienza poniendo en uno de los tercios la proteína, que será aproximadamente del tamaño y grosor de la palma de tu mano (sin los
dedos). Esta medida es equivalente a unos 100 g para las mujeres y unos 150 g para los hombres (pesado en crudo).
2. Llena los otros 2/3 del plato de hidratos de carbono procedentes de verduras o ensalada, ya que son más ricos en antioxidantes y en general aportan menos glucosa. El volumen equivale aproximadamente a 2 puños. Podremos tomar una pieza de fruta de postre. Si eligiéramos pasta o arroz como hidrato de carbono en lugar de verdura, sólo llenaríamos 1/3 del plato y el otro 1/3 quedaría libre. El volumen equivale a 1 puño. En este caso ya no tomaríamos fruta.
3. Finalmente añadimos la grasa para aliñar nuestras verduras, principalmente en forma de aceite de oliva vírgen.
No olvidar incluir en la alimentación Omega 3 y Antioxidantes.
Con la dieta de la Zona consigues alcanzar un equilibrio hormonal por lo que además de sentirte a pleno rendimiento físico y mental, podrás perder el peso que te sobra.
La pérdida de grasa es lenta. Es prácticamente imposible perder más de medio kilo de grasa a la semana durante cualquier programa de pérdida de peso a largo plazo. En una dieta hiperproteica, puedes perder inicialmente más peso debido a la pérdida de líquido, pero no más grasa. Del mismo modo, se puede perder más peso (generalmente masa muscular) en una dieta muy baja en calorías, pero no más grasa. Tu cuerpo está genéticamente programado para aferrarse a la grasa corporal almacenada. Si deseas superar estos poderosos mecanismos de defensa, biológicos y genéticos, entonces tienes quecumplir con los 3 pilares para estar en la Zona: dieta anti-inflamatoria unida a suplementos de ácidos grasos omega 3 y polifenoles
Lo mejor de todo es que hay una gama de productos EnerZona que pueden ayudarte a seguir la dieta en cualquier lugar.
Riquísimos los MiniRocks ( 5 bombones crujientes por bolsa), si te gusta lo salado, las chips de soja, que son como patatas y para desayunar el muesli es una apuesta sanísima.
Podéis encontrar más información es su pagina web EnerZona, veréis que no se trata de una simple dieta, que es además, una dieta antiinflamatoria, y la inflamación es, desgraciadamente, en comienzo de importantes enfermedades.
MAKE YOUR LIFE PRETTY!!!!!
Con frecuencia os estoy hablando de la importancia de cuidar e hidratar la piel en estos meses que comienzan, pero no quiero olvidarme del cabello. El cloro de la piscina, la sal del mar, el calor… son factores externos muy agresivos. Me gustaría mostraros algunos descubrimientos que creo que os pueden ser muy útiles.
En primer lugar, Schwarzkopf Professional me ha sorprendido muy gratamente con su nuevo lanzamiento, la gama By Miracle Rose Oil compuesta por champú y tratamiento para el cuero cabelludo. ¡No os podéis imaginar el aroma tan maravilloso que tiene a dos variedades de rosa: Escaramujo y Rosa de Damasco!
PVP: champú: 10,10€, tratamiento: 16,60€
Para cabellos extremadamente dañados, INDOLA nos presenta su línea Indola Kera Restore, con complejo de queratina, una proteína que tenemos en el cabello. Aplicar esta proteína en él nos va a ayudar a equilibrar la acidez del cabello, evitar que las puntas se abran, darle elasticidad, suavidad, volumen y cuerpo. En resumen: repara y regenera el cabello a nivel interno.
Puedes realizarte varios tratamientos en el salón, www.indola.com
Otra opción de tratamiento para reparar y reestructurar la queratina del cabello es el que nos presenta System Professional para celebrar el 40 aniversario de la firma, el bestseller de la marca: Liquid Hair, que contiene una nueva fórmula molecular reestructurante.
PVP: 51,65€. Salones recomendados para tratamiento: X Peluqueros (Madrid), Marcos Peluqueros (Ponferrada y Barcelona)
Para las que luchamos por conseguir el máximo volumen a nuestro cabello, tengo dos productos que mostraros. El primeros de ellos es Fibralogy de L´oreal. ¿Y si la ciencia te diera más de lo que la naturaleza te ha dado? Esta pregunta resume su nuevo lanzamiento compuesto por champú, mascarilla y acondicionador, con filloxane, un activo con múltiples aptitudes capaz de difundir materia hasta el corazón de la fibra para expandirla desde el interior.
Entra en su web y lee lo que dicen las que lo han probado! http://www.loreal-paris.es
La otra gama de productos de la que os quería hablar es la nueva gama capilar a las fibras de Lino de Klorane, para aportar volumen y textura al cabello fino, compuesta por champú, bálsamo desenredante y tratamiento sin aclarado. Bajo la acción de esta fórmula “ultra-light” exclusiva, el cabello se texturiza con volumen desde la raíz, además de renacer lleno de suavidad y ligereza. Lo estoy usando ahora y me encanta, puedes encontrarlo en farmacias y parafarmacias del Corte Inglés.
Champú: 8,20€, Bálsamo: 9,65€, Tratamiento: 13€
Para las que tienen un pelo “guerrero” y les gustaría tenerlo más liso, Rene Furterer nos presenta LISSEA, un nuevo ritual de cuidados alisantes (champú, bálsamo, fluido y spray) con extracto de Origen Natural de Alquequenje. Además deja el cabello sedoso, controlado y brillante.
Champú 14,10€, Bálsamo 17,65€, FLuido 22,95€, Spray 16,60€
Y si lo que quieres este verano es dar una nueva tonalidad a tu cabello, Phyto Color te lo pone muy fácil. Una gran variedad de tonos de coloración con alto contenido en pigmentos vegetales. Actualmente nos presenta 3 nuevos tonos de castaño (oscuro, caoba, avellana). Aporta un color intenso, vivo y de larga duración que cubre el 100% de las canas.
PVP: 16€
Y por último, igual que hablamos de sérum para la piel, un sérum capilar. The Organic Pharmacy nos presenta este producto sin conservantes artificiales, sin colorantes ni fragancias artificiales. Basta con aplicar dos gotas del mismo antes de acostarse y lavarse el pelo al día siguiente. Más fácil imposible.
PVP 24€
Nada más por hoy. Por fin viernes! os deseo un gran fin de semana.
MAKE YOUR LIFE PRETTY!!!!!
Ya os he hablado en otras ocasiones de Mifabula, una firma de joyería que me encanta ya que sus creaciones no son simples piezas que llevar en el día a día, sino que tienen una característica que las hace irrepetibles, y es la posibilidad que ofrece de poder personalizarlas y mantener vivos los recuerdos de los seres queridos inmortalizando mensajes personales en joyas únicas, especiales e ¡irrepetibles!. Esta es precisamente su seña de identidad.
Pero además, cada año, por estas fechas nos presenta una colección de joyas prácticas piezas personales que además pueden resultar de lo más útiles para un sinfín de situaciones.
